Bir Çırpıda Hallet, Tüm Hafta Rahat Et! 4 Kişi İçin 200₺’ye 7 Günlük Yemek Planı (Meal Prep)

Yasemin Şef, toplam 200 liralık, dört kişilik ve tam bir haftalık yemek planıyla karşınızda! Önceki "haftalık yemek planı" videomuzu çok sevmiştiniz, bu sefer biraz daha üzerine koyduk, güzel yorumlarınızı dikkate aldık ve tariflerimizi buzlukta saklanabilir olarak hazırladık. Üstelik, 200 liralık bu alışverişten hazırlanacak 13 tarifte tüm malzemeler kullanılıyor, hiçbir malzeme israf edilmiyor. Bu videoyla birlikte malzemeler hazırlansın, Yasemin Şef’in tüm püf noktaları takip edilsin, tarifler yapılsın, buzluklar doldurulsun ve bir hafta boyunca “Akşama ne pişirsem?” sorusu lütfen rafa kalksın. Herkese en nefisinden izlemeler! Yorumlarınızı da eksik etmeyin. Malzemeler KEREVİZ ÇORBASI 1 adet kereviz 3-4 yaprak kereviz yaprağı 1/2 adet soğan (yemeklik doğranmış) 1 adet havuç (küp doğranmış) 1/2 adet limonun suyu 1 adet kabak 4 adet kabak içi 1 yemek kaşığı un 1 litre su 2 çay kaşığı tuz PORTAKALLI KEREVİZ 3 adet kereviz (elma dilim kesilmiş) 1 adet soğan (yemeklik doğranmış) 1 adet havuç (küp doğranmış) 1/2 demet dereotu (kıyılmış) 2 yemek kaşığı sıvı yağ 1/2 adet limonun suyu 1 adet portakal 1/2 su bardağı su 1 çay kaşığı tuz EKŞİLİ KÖFTE 250 gram dana kıyma 1 çay bardağı pirinç 1 adet yumurta 4 yemek kaşığı sıvı yağ 1 diş sarımsak (doğranmış) 1 su bardağı un 1 su bardağı yoğurt 1 yemek kaşığı un 1 adet yumurta sarısı 4 su bardağı su 1 yemek kaşığı kuru nane 1 tatlı kaşığı sumak SEBZE ÇORBASI 1 adet kabak (doğranmış) 1 adet soğan (yemeklik doğranmış) 1 adet havuç (doğranmış) 1 dal kereviz sapı 1 yemek kaşığı un 1 litre su 1,5 çay kaşığı tuz YUFKALI ÇITIR MANTI 2 adet yufka 600 gram dana kıyma 1/2 demet maydanoz 1/2 çay bardağı sıvı yağ 1 su bardağı su 1 yemek kaşığı domates salçası 1 tatlı kaşığı nane 1 çay kaşığı tuz 1 su bardağı yoğurt (servis için) BUZLUK BÖREĞİ 2 adet yufka 1 su bardağı kaşar peyniri (rendelenmiş) 1/2 demet maydanoz (kıyılmış) 1/ çay bardağı sıvı yağ 1 şişe maden suyu NOHUTLU BİBER DOLMASI 16 adet dolmalık biber 150-200 gram dana kıyma 200 gram nohut (haşlanmış) 1 adet soğan (rendelenmiş) 1 çay bardağı pirinç 4 yemek kaşığı bulgur 1 yemek kaşığı kuru nane 2 diş sarımsak (kıyılmış) 1,5 çay kaşığı tuz 2 yemek kaşığı domates salçası 1 çay bardağı sıvı yağ 8 adet cherry domates 2 su bardağı su NOHUT KÖFTESİ 600 gram nohut (haşlanmış) 1/2 çay bardağı nohut suyu (haşlandığı su) 1 çay bardağı galeta unu 1 adet yumurta 1 diş sarımsak (kıyılmış) 1,5 çay kaşığı tuz 1/2 çay kaşığı karabiber 1 çay kaşığı kimyon 1 adet soğan 4 yemek kaşığı sıvı yağ BULGURLU ISPANAK YEMEĞİ 2 demet ıspanak (temizlenmiş, doğranmış) 1 adet soğan (yemeklik doğranmış) 2 yemek kaşığı sıvı yağ 1 yemek kaşığı domates salçası 3 yemek kaşığı bulgur 2 su bardağı su 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı pul biber ISPANAKLI YOĞURT SALATASI 2 demet ıspanak (temizlenmiş, doğranmış) 1 yemek kaşığı sıvı yağ 2 su bardağı yoğurt 1 çay kaşığı tuz KABAK SANDAL 4 adet kabak (uzunlamasına ikiye bölünmüş, içleri oyulmuş) 1,5 su bardağı kaşar peyniri (rendelenmiş) 1 adet yumurta 1/2 demet dereotu (kıyılmış) BAZLAMA PİZZA 4 adet bazlama (orta boy) 4 yemek kaşığı domates salçası 2 diş sarımsak (ezilmiş) 1/2 çay kaşığı tuz 4 yemek kaşığı sıvı yağ 1 tatlı kaşığı kekik 1,5 su bardağı kaşar peyniri (rendelenmiş) 250 gram sucuk ( dilimlenmiş) 2 adet yeşil biber HAVUÇ & KIRMIZI LAHANA SALATASI 3 adet havuç (rendelenmiş) 1 adet kırmızı lahana (ince kıyılmış) 3 yemek kaşığı sirke 1 çay kaşığı tuz Yemek.com'un yeni videolarından hemen haberdar olmak için abone olun: http://bit.ly/1MH0ZfU Sitemizi ziyaret edin: http://www.yemek.com Yasemin Şef'in tüm tariflerine ulaşmak için: https://yemek.com/profil/yasemingursurer/ Ferhat Şef'in tüm tariflerine ulaşmak için: https://yemek.com/profil/ferhatbora/ SOSYAL MEDYA HESAPLARIMIZ • Instagram: http://www.instagram.com/yemekcom • Facebook: http://www.facebook.com/yemekcomm • Twitter: http://www.twitter.com/yemekcom • Tiktok: https://www.tiktok.com/@yemek.com Mutfak sponsorumuz Vestel'in Yemek.com mutfağında kullanılan ürünlerine ulaşmak için: • Vestel Buzdolabı: https://bit.ly/37job4E • Vestel Ankastre Bulaşık Makinası: https://bit.ly/37sqO4s • Vestel Ankastre Ocak: http://bit.ly/2jwAcLK • Vestel Ankastre Fırın: https://bit.ly/37lq4Ok • Vestel Mikrodalga Fırın: https://bit.ly/2AqZM11 • Vestel Sade Türk Kahvesi Makinesi: https://bit.ly/2Q9MfiA • Vestel Taze Kahve Makinesi: https://bit.ly/2XRUzZa Yemek.com'un yeni stüdyosunun rengarenk duvar resmine hayat veren ekip 👉 https://www.instagram.com/boya.banada/ Bölümler: 00:00 Giriş 01:38 Malzeme Tanıtımı 03:58 Ön Hazırlık 06:40 Salata Hazırlığı 07:27 Kıymalı Yemekler 12:45 Buzluk Böreği 14:21 Nohut Köftesi 15:48 Bazlama Pizza 17:03 Kabak Sandal 18:33 Sebze Çorbası 19:18 Ispanak 20:01 Kereviz 23:02 Buzluğa Kaldırma 23:52 Günlük Pişirmeler 26:40 Kapanış #yemekcom #mealprep

#yemek #yemekcom #yemek.com #tarif #pratik #sofra #mutfak #hızlı #yemek tarifleri #kolay yemek tarifleri ##yemektarifleri ##kolayyemektarifleri #pratik yemek tarifleri #basit yemek tarifleri #hızlı yemek tarifleri #yasemin şef #çat kapı #nasıl yapılır #mealprep #meal prep #haftalık yemek planı #yufkalı çıtır mantı #nohutlu biber dolması #ekşili köfte #buzluk böreği #nohut köftesi #bazlama pizza #kabak sandal #portakallı kereviz #kereviz çorbası #sebze çorbası #ıspanak #ıspanak yemeği