3 Öğün 3 Kavanoz 😋
Vakti darlar toplanın! 🤗 Gün içerisinde sürekli ne yemek yiyeceğinizi düşünmek istemiyorsanız, her öğün öncesi hazırlık derdine düşmekten kaçınıyorsanız önceki akşamdan halledip ertesi gün rahat etmelik 3 Öğün Kavanoz yöntemi huzurlarınızda! @chefferhatbora'nın gösterdiği yöntemle ilerleyip, damak zevkinize göre malzeme çeşitliliğine dikkat edebilirsiniz. 🫙❌3️⃣ İşe veya okula bu kavanozları deneyenlerin fotoğraflarını DM’ye bekliyoruz. 💙 Eğer sizin de böyle pratik yöntemleriniz varsa diğer takipçilerimizin de faydalanması için yorumlara yazabilirsiniz! Kavanozlar için malzeme listeleri: (Bizim kavanozlarımız 500 cc) 🌅 SABAH 5 yemek kaşığı yoğurt 3 yemek kaşığı yulaf ½ elma 2 adet ceviz 1 tutam tarçın 1 tatlı kaşığı bal 2 yemek kaşığı tahıl gevreği ⅓ muz ½ incir 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi ☀️ ÖĞLEN 4 yemek kaşığı zeytinyağı 2 yemek kaşığı limon suyu 1 tutam kuru kekik 1 tutam tuz 1 kase haşlanmış makarna 3 adet kuru domates 4 adet kornişon turşu 2 yemek kaşığı mısır 4 adet kiraz domates 1 avuç roka 🌃 AKŞAM 4 yemek kaşığı domates sosu 4 yemek kaşığı haşlanmış nohut 6 dilim kızarmış patlıcan 4 yemek kaşığı haşlanmış tavuk göğsü (didiklenmiş) ½ adet közlenmiş kırmızı biber 3 yemek kaşığı sotelenmiş mantar 1 tutam maydanoz #mealprep #kavanoz #kavanozdayemek #kavanoztarifleri #işeokulatarifler #backtoschool #yemekcom