GÜÇLÜ BACAK KASLARI İÇİN 5 SÜPER HAREKET (California Gün Batımı)

Hiç bir ekipman kullanmadan ÇELİK GİBİ GÜÇLÜ BACAK KASLARI İÇİN 5 SÜPER HAREKET! Bonus olarak harika California gün batımı! ABONE OL: https://goo.gl/xTQJqb Bu hareketleri evde veya dışarda kolaylıkla yapabilirsiniz. Bu egzersizlerle, bacak kası antremanıza başka bir boyut kazandıracaksınız. BACAK KASI ANTREMANI 1. Squat Lunges 2. Wide-Stance Jump-Squat To Close-Stance 3. Calf Raises 4. Side to Side Squat 5. Jump Lunges Follow us on Instagram: https://goo.gl/9zgmBh Follow us on Facebook: https://goo.gl/svKvmD

#fitness #vücut geliştirme #güçlü kaslar #kalın bacak #Squat #fit #lunge #mutlu #bacak kası #Lunges #evde bacak kası geliştirme #diyet #kardiyo #kas yapma #kilo verme #fit yemek #kilo alma #squat lunges #evde bacak kası #calf raises #kas yapımı #jump #california #yağ yakma #bacak kası egzersizleri #evde bacak kası geliştirme hareketleri