EVDE KARIN KASI (SIX PACK) ANTREMANI (Günde Sadece 10 Dakika)

Uyguladiginiz duzgun beslenme ile gunde 10 dakikalik bu antremanla dilediginiz KARIN KASLARINA kavusabilir ve bel bolgesindeki inatci yaglardan kurtulabilirsiniz! ABONE OL: https://goo.gl/xTQJqb Hep hayal ettiginiz karın kaslarına bu programla ulasabilirsiniz! Ancak sunu kesinlikle unutmayin karin kaslarinin ortaya cikmasi icin yaptiginiz egzersizlerden daha onemlisi uyguladiginiz beslenme seklidir. Her hareketi hic dinlemeden 30 saniye boyunca uygula. Toplamda 10 egzersizi 5 dakikada tamamla. 15 saniye mola ver. (ihtiyaca gore 1 dakikaya kadar cikabilir) Sonrasinda ayni 5 dakika yogun programi tekrar uygula. EVDE KARIN KASI ANTREMANI 1. Russian Twist 2. Leg Raises 3. Reach and Catch 4. Hundred 5. Hip Raise 6. Heel Touch 7. Flutter Kicks 8. Plank 9. Shoulder Touches 10. Bicycle Crunch

#kilo verme #workout #six pack #abs #fit #karın kası #kas #kas yapımı #yağ yakma #leg raises #plank #karın kası hareketleri #karın kası nasıl yapılır #karın kası egzersizleri #karın kası programı #kızlarda karın kası #kadın karın kası #karın kası yapma #üst karın kası #yan karın kası