Alt Karın Yağları Eritme Egzersizleri | Sadece 5 Dakika

İnatçı alt karın yağlarından kurtulmak için etkili 10 egzersiz bulacaksınız bu videoda. Yaza formda girmek için günde 5 dakikalık bu egzersiz serisini muhakkak uygulayın. Farkı göreceksiniz. ABONE OL: https://goo.gl/xTQJqb Alt karın yağlarından kurtulmanın en etkili yollarından bir diğeri de uyguladığınız etkili beslenme programıdır. Onun üzerine bir de bu spor programını uygularsanız değişimi beklediğinizden çok daha kısa sürede görebilirsiniz. İşin güzel kısmı bu programı evde veya istediğiniz her yerde yapabilirsiniz. Karın kasları 3 katman kas grubundan oluşur. Onları sadece mekikle istediğiniz şekilde geliştiremezsiniz. Kas gruplarınızı şaşırtmalı, merkez bölgesi kaslarıyla birlikte çalıştırmalısınız. Alt karın yağları nasıl eritilir? İnatçı alt karın yağlarından kurtul! Alt Karın Kası Antremanı: 1. Jumping Jack 2. Single Arm Rotating Plank 3. Mountain Climbers 4. Standing Cross Crunches 5. Single Leg High Knee 6. Single Leg Plank Knee To Elbow 7. Rotating-Standing Side Crunches 8. Side Plank Dips 9. Plank Jacks 10. Cross Knee Plank Follow us on Instagram: https://goo.gl/9zgmBh Follow us on Facebook: https://goo.gl/svKvmD Twin Musicom sanatçısının Hip Hop Christmas adlı şarkısı, Creative Commons Attribution lisansı (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) altında lisanslıdır. Sanatçı: http://www.twinmusicom.org/

#alt karın egzersizleri #alt karın eritme #alt karın zayıflatma #alt karın hareketleri #alt karın yağları nasıl eritilir #alt karın kası #alt karın kası hareketleri #karın sıkılaştırma hareketleri #karın zayıflatma hareketleri #alt karın yağları #göbek eritme #inatçı alt karın yağları #vücut geliştirme #zayıflama #kilo verme #yağ yakmak #egzersiz #evde karın kası #karın kası egzersizleri #fitness