100 GÜNDE NASIL KİLO VERİLİR? Spor ve aralıklı oruç ile CHALLENGE!

#100GÜNDEBEN 100 GÜNDE NASIL KİLO VERİLİR? 100 günde kilo verme challenge yapıyorum! Bana katılın beraber daha sağlıklı, güçlü ve fit olalım. Kilo vermenin yolları, spor ve aralıklı oruç ve daha fazlası bu videoda. Nasıl düzenli spor yapılır? Bir alışkanlık edinirken işimizi kolaylaştıracak şeyler nelerdir? Spor alışkanlığı kazanmak, sağlıklı beslenmek #100GÜNDEBEN Hashtagini takip etmeyi, postlarınızda paylaşmayı ve beni de etiketlemeyi unutmayın. Bu videonun altına bu challenge'a katılıp katılmadığınızı yazın. Bana e-mail de atabilirsiniz ve İnstagram'dan da hem beni hem de #100GÜNDEBEN Hashtagini takip edebilirsiniz bu sayede katılan diğer insanları da görmüş olursunuz. Email: kanalzehrayo@gmail.com https://www.instagram.com/zehra.yo/ Videoda bahsettiğim 100 gün spor yapan kızın videosunu şu linkten izleyebilirsiniz. https://www.youtube.com/watch?v=xcdbDoQOVKU Benim spor ve sağlıklı beslenme konusunda takip ettiğim bazı kanallar ve instagram sayfaları aşağıdadır. YouTube kanalları İngilizce ama eğer Türkçe bildiğiniz iyi kanallar varsa siz de aşağıda paylaşabilirsiniz kanal adını. Linkini paylaşmayın çünkü o zaman YouTube gizliyor yorumu. Kanal adından bulabiliriz. Abby Pollock - Spor ve beslenme https://www.youtube.com/channel/UCSaYCyda-i7enHvQ8Wns8_w Athlean X - Spor ve beslenme https://www.youtube.com/user/JDCav24 Autumn Bates - Beslenme https://www.youtube.com/channel/UCkPBo8hqEOiE3bg9t7ZGT2Q Chris Heria - Calistenics https://www.youtube.com/channel/UCaBqRxHEMomgFU-AkSfodCw Natacha Oceane - Spor ve beslenme https://www.youtube.com/channel/UCjfG0dyMUiqKleUnkX6zBrA Sizden gelen Türkçe spor ve beslenme kanallarını da buralara ekleyeceğim. Bunlar benim takip ettiklerim ama İngilizce. Ama bazı videolarında veya aynı sayfaların İnstagramlarında bazı spor hareketlerini gösteriyor size. Özellikle Abby ve Natacha. İnstagram sayfaları da şimdilik sağlıklı tarifler paylaşan iki hesabı yazıyorum. Mutfakta Yusuf Var - Genelde sağlıklı tatlı ve atıştırmalık yapıyor. Canınız tatlı istediğinde onun denemiş olduğu tariflerden deneyebilirsiniz. https://www.instagram.com/mutfaktayusufvar/ Batcha Blog - Sağlıklı tarifler. Tatlı da var yemek de. https://www.instagram.com/batchablog/ Sizden gelenleri de listeye eklerim. Bu videoyu beğendiyseniz daha fazlası için kanalıma ABONE olmayı unutmayın. https://www.youtube.com/zehrayo Sağlıklı yaşam konusunda sizden gelecek tavsiyeleri de bekliyorum. Şimdiden hepimize kolay gelsin. #100gündeben challenge başlasın o zaman! #kilovermechallenge #saglikliyasam #sporyapmak #kiloverme #kilovermeninyollari #nasilkiloverilir #sporlakilovermek #zayiflamak #sagliklibeslenme 100 günde nasıl kilo verilir? Nasıl kilo verebilirim? Sağlıklı beslenme ve spor Kilo vermenin yolları nelerdir? Kilo vermek için ne yapmalıyım? Kilo vermek için egzersizler Kilo vermenin yolları nedir? Spor ve sağlıklı beslenme videosu Zayiflamak icin ne yapmak gerekir? Kilo verme motivasyonu Aralıklı oruç saatleri nedir? Aralıklı oruç diyeti nasıl yapılır? Aralıklı oruç nasıl yapılır? spor yapmak intermittent fasting türkçe anlatımı Evde kilo verme ve zayıflama yöntemleri nedir? Amerika ve New York ile ilgili bilmek istediklerinizi aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz. Bir sonraki videolarımda cevaplamaya çalışırım. Amerika'da yaşam, kiralar, konaklama, yemekler https://youtu.be/J_DM-1fyt9Y Amerika'da çalışma ve İngilizce https://youtu.be/cgzaguKSb2U Amerika'da ehliyet alma https://youtu.be/qAotrI5uBvk New York metrosu nasıl kullanılır videomu izlemeyi unutmayın. https://youtu.be/WxSds5jQaoE İnstagramdan beni takip etmeyi unutmayin. https://www.instagram.com/zehra.yo/ Bu video Premiere Pro programi ile kurgulanmistir.

#nasıl kilo verilir #nasıl kilo verebilirim #nasıl kilo verdim #kilo vermenin yolları #kilo vermek #kilo vermek için ne yapmalıyım #kilo vermek için egzersizler #kilo vermenin yolları spor #sağlikli beslenme video #sağlıklı beslenme #zayiflamak icin ne yapmak gerekir #kilo verme motivasyonu #aralıklı oruç saatleri #aralıklı oruç diyeti nasıl yapılır #aralıklı oruç nasıl yapılır #aralıklı oruç #spor yapmak #intermittent fasting türkçe #evde kilo verme #zayıflama yöntemleri